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책소개

30일만 해도 체질이 바뀌는 자연식물식의 마법!
“배터지게 먹어야 살이 쑥쑥 빠진다”
인기 유튜버 “오공삼”의 리얼 노하우+30일 다이어리

세상에 존재하는 거의 모든 다이어트를 했지만 모두 실패한 여성이 여기 있다. 30일 만에 10kg을 감량, 100일 만에 20kg을 감량한 그녀는 유튜버 ‘오공삼’. 다이어트 때문에 우울해하고 울기를 반복하다 ‘내 인생의 마지막 다이어트다’라고 결심하며 자연식물식 다이어트에 도전했다. 그리고 그 과정을 유튜브로 공개했다. 결과는 드라마틱했다!
자연식물식은 그 어떤 다이어트보다 가장 쉽고 배부른 다이어트였다. 스트레스 받지 않으면서 살 빼고 싶은가? 건강하게 아름다워지고 싶은가? 자연식물식을 30일만 해보자. 키토식(저탄고지식), 덴마크 다이어트, 1일 1식…. 배도 고프고 맛도 없었던 기존의 다이어트와는 완전히 다르다.
이 책은 유튜버 오공삼의 자연식물식 다이어트 성공 노하우, 구독자 Q&A, 레시피를 비롯해, 30일간 직접 실천하며 기록할 수 있는 다이어리까지 포함되어 있어 다이어트를 시작하려는 이들에게 가장 훌륭한 가이드가 되어줄 것이다.

※ 자연식물식 다이어트란? ※
주로 과일, 채소, 통곡물(현미, 호밀) 등 인위적인 가공, 조리 과정을 거치지 않은 자연 그대로의 식물을 먹는 식사법. 마음껏 먹어도 살이 빠지는 기적의 다이어트로 미국에서 크게 유행하고 있으며, 한국에서도 화제를 불러일으키고 있다.

목차

자연식물식 다이어트를 시작했던, 시작하는, 시작할 모두에게

PART 1 자연식물식 다이어트 A-Z

1. 자연식물식이란?
2. 자연식물식은 반짝 다이어트가 아니다?!
3. 자연식물식+간헐적 단식=꿀조합의 탄생
4. 자연식물식이 하고 싶지만 떡볶이, 라면은 먹고 싶어!
5. 요리가 필요 없는 초 간단 식사
6. 영원한 정체기는 없다!
7. 자연식물식, Diet에서 Life로

라인이 달라지는 틈시간 스트레칭
자연식물식 다이어트 Q&A

PART 2 자연식물식 다이어트 30일 챌린지

Do or Do Not List 작성 tip
Do List
Do Not List
30일 챌린지 다이어리 작성법
30일 챌린지 다이어리

자연식물식 다이어트 30일 챌린지를 마치며