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책소개

“번잡한 생각에 휘둘리는 마음에서 피로와 스트레스가 생긴다”
코이케 류노스케 스님이 알려주는 행복하게 일하는 비법

일본과 우리나라에서 ‘생각 버리기’와 ‘오감수행법’으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 동경대 출신 신세대 스님 코이케 류노스케의 신작. 일하면서 겪는 정신적 · 육체적 스트레스의 근원을 파악하고, 일상과 일에서 바로 실천해 몰입하여 행복하게 일할 수 있는 마음 훈련법을 알려준다.

이 책은 스님이 낸 십여 종의 책 중 독자들에게 ‘가장 도움이 되는 책’으로 꼽히며 여러 기업체 인사 담당자들이 추천서로 활용되기도 했다. 2부 5장 ‘올바르게 살며 일하기 위해서’에서는 학교 수업시간에 배운 팔정도(八正道)를 현대의 우리의 삶에 적용시킬 수 있으며, 팔정도를 통해 삶을 더 훌륭하게 만들어갈 수 있다는 것을 알게 되는 것도 이 책의 유익한 점 중 하나다.

책 구성의 가장 큰 특징은, 스님이 직접 그린 선(禪) 카툰을 수록했다는 점과 스님의 상담 기록을 실었다는 것이다. 선 카툰으로 마음과 번뇌, 스트레스의 원리를 보다 쉽게 이해할 수 있을 것이며, 1부 3장 ‘류노스케 스님에게 일에 대해 묻습니다’에서는 일하면서 겪는 고민과 번뇌에 보다 실질적인 해법을 얻을 수 있을 것이다.

목차

1부 스트레스 받은 마음과 몸 치유하기

1장 이상적인 일에 대한 착각에서 벗어나기
“지금 하고 있는 일에 만족하십니까?” | ‘싫어하는 마음’의 피해는 내 몫이다 | ‘나는 존중받아 마땅하다’는 착각이 번뇌를 일으킨다 | 욕망, 분노, 미망이 스트레스를 자극한다 | 생각을 둔하게 만드는 ‘미망의 충동 에너지’ | 생각을 향해 날뛰는 마음을 감각에 고정시켜라

2장 두 발을 땅 위에 굳건하게 붙이기
잡념에 휘둘리면 ‘현실 불감증’에 걸린다 | 피로에 지친 마음을 먼저 들여다본다 | 거창한 생각은 망상에 지나지 않는다 | 번뇌로부터 마음을 건져내라 | 집중해서 일할 때의 환희를 느낀다

3장 류노스케 스님에게 일에 대해 묻습니다
험담하는 자리에서 빠져나오고 싶어요 | 아무런 고민이 없다는 것이 고민입니다 | 꼴 보기 싫은 사람, 어떻게 하나

요? | 직장동료들로부터 따돌림 당하고 있어요 | 스트레스 때문에 폭식 습관이 생겼어요 | 위선적인 말을 해야 돼서 괴롭습니다 | 아무도 나의 재능을 알아주지 않아요 | 인생에서든 일에서든 목표가 없어요 | 회식자리 참석비도 받아야 하는 것 아닌가요? | 일에 집중이 안 되고 효율이 떨어져요 | 매사에 자신이 없어요 | 의욕이 없고, 일을 미루고만 싶어요

2부 몸과 마음, 삶 그리고 일이 하나가 되는 연습

4장 나의 ‘마음’대로 살기 위해서
돈으로 환산되지 않는 가치를 발견하기 | 세뇌된 직업관에서 벗어나기 | 재미없고 하찮은 일로 탑을 쌓는다 | 몰입의 순간이 탄생하는 지점 | 지금 내 몸이 있는 곳, 그 순간에 집중한다

5장 올바르게 살며 일하기 위해서
바르고 충실하게 산다는 것은 무엇인가 | 올바르게 사유하기 | 올바르게 말하기 | 올바르게 일하기 | 올바르게 살아가기 | 올바르게 마음 쓰기 | 올바르게 인식하기 | 올바르게 몰두하기 | 올바르게 바라보기

6장 일하는 것의 의미
누구에게나 진지하게 몰두하고 싶은 욕망이 있다 | 노는 것에 몰입하면 그것도 일이다 | 일의 의미 - 살아가기 위해서 | 일의 의미 - 스트레스에 빠지지 않기 위해서 | 일의 의미 - 번뇌 없는 마음을 위해서 | 도리어 일을 통해 스트레스를 해소하는 경지