소장자료검색

책소개

흔히들 우울증을 ‘마음의 감기’라고 부른다. 제때 알고 치료를 받으면 극복할 수 있는 가벼운 병이지만, 방치하면 죽음에 이르는 무서운 병. 대부분의 사람들은 자신의 ‘우울함’이 ‘우울증’이 아닐까 의심하면서도 선뜻 병원을 찾지 못하고 자신의 생활과 인간관계를 망가뜨리고 있다. 하루에도 몇 번씩 우울해지는 당신, 과연 우울증에서 안전한 것인가?

이 책은 구체적인 우울증의 증상과 우울함이라는 감정의 차이를 지적하고, 이를 극복할 수 있는 해결책을 제시하고 있다. 사람은 마음먹기에 따라 사물을 이해하고 현상을 받아들이는 방식이 달라질 수 있다. 따라서 자신의 사고 패턴을 긍정적으로 바꾸면 ‘변화’나 ‘문제’ 상황에서 자신의 감정을 보다 쉽게 컨트롤할 수 있는 것이다. 또한 우울증의 증상별 사례들을 통해 자신의 경험에 견주어 스스로의 상태를 진단할 수 있으며, 스스로를 우울증이라고 진단한 사람들을 위한 치료 알고리즘과 약물까지 아울러 소개하고 있다. 따라서 우울증에 시달리고 있는 사람, 힘들고 지쳐 우울증이 아닐까 걱정하는 사람들 모두에게, 스스로를 돌아보고 자신의 문제를 파악하여 해결책을 찾아낼 수 가이드가 되어줄 것이다.

목차

여는 글
감수의 글

1장 우울증일지도 모르는 여러 감정에 대하여
기쁨도 슬픔도 느껴지지 않는다면/ 괴로운 상태에서 벗어나는 길은 죽음뿐/ 내가 아닌 내가 있는 것 같아/ 요즘 어떤 일을 해도 의욕이 안 생겨/ 내가 웃어도 웃는 게 아니야/ 잠들지 못하거나 혹은 잠만 자거나/ 아무것도 먹고 싶지 않아/ 이유 없이 아픈 몸/ 왜 좋은 일이 생겼는데 기분은 그대로일까/ 제발 그냥 놔두면 좋을 텐데/ 기분 전환이 더 괴로워

2장 갑자기 찾아오는 생활 속 우울증
분명히 아픈데 멀쩡하다니-가면 우울증
학교에 가기 싫은 아이-어린이 우울증
아이한테 무슨 짓을 할지 겁이 나-산후 우울증
과연 성격 문제일까?-비정형 우울
힘든 시기가 지나고 나니-경증 우울
겨울만 되면 우울해-계절성 우울증

3장 내 스스로 해보는
우울증 자가 진단 테스트
다 그만두고 싶어-주요우울장애 1
이제 더 이상 방법이 없어-주요우울장애 2
울다가 웃다가 도대체 내가 왜 이러지?-양극성장애
아무리 노력해도 결코 인정받을 수 없어-기분저하장애

우울증, 과연 어떤 병일까
우울증 자가 진단 테스트

4장 우울증 극복을 위해
성격을 변화시키는 법
사건과 감정 사이에 있는 것
우울증을 부르는 사고 패턴
나는 나를 제대로 알고 있을까

5장 증세에 따른
우울증 치료 매뉴얼
아무것도 하지 않고 그냥 쉰다는 것
질책하거나 격려하지 않기
우울증, 어떻게 치료하는 걸까
어디론가 도망치고 싶을 때, 주요우울장애 치료법
주요우울장애를 위한 항우울제
급격한 기분 변화, 양극성장애 치료법
양극성장애를 위한 기분안정제
오랫동안 머무는 우울함, 기분부전장애 치료법
가장 치료하기 힘든 난치성 우울증 치료법
새롭게 활용하고 있는 약 이외의 치료법
마음의 괴로움에 대해 말하기
흐름 속에서 인생을 보자

맺음말
참고자료