소장자료검색

책소개

현대인들은 지금 정신적, 육체적 건강 면에서 심각한 위기에 처해 있다. 미국에서는 남자 아이 다섯 명 중 한 명이 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)라는 진단을 받고 있고, 자살, 폭력, 우울증, 약물 중독 현상이 숨 가쁘게 증가되고 있다. 결혼한 부부 두 쌍 중 한 쌍이 이혼을 하고, 미국 인구 중 65%가 과체중으로 신음하고 있다. 왜 많은 사람들은 건강하고 행복한 삶을 살아가지 못하는 것일까.

이 책의 저자 존 그레이 박사는 우리가 겪고 있는 정신적 육체적 문제들은 대부분 불안정한 뇌 기능으로 기인한 것이라고 주장한다. 이 책에서는 도파민과 세로토닌의 부족이 남자와 여자에게 어떠한 영향을 미치며 특히 남녀 관계에 있어서 서로가 이해하지 못하는 행동의 원인이 어디에서 비롯된 것인지에 대해 쉽고 상세하게 설명하고 있다. 따라서 도파민과 세로토닌의 지속적인 균형을 이룬다면 서로에 대한 사랑과 애정 또한 지속될 수 있다는 점을 이해할 수 있게 해준다. 또한 엔도르핀, 옥시토신, 테스토스테론 등과 같은 체내 호르몬의 부연 설명을 통해 뇌에서 생성되고 반응하고 있는 이러한 뇌 호르몬의 생화학적 차이점을 이해한다면 여자와 남자가 왜 그렇게 다르게 행동하고 반응하고 대부분의 남녀가 화성남자와 금성여자의 사랑법에 대해 알고 있으면서도 실천하지 못하는 이유를 알 수 있게 해준다.

목차

감사의 말

책을 여는 글

1. 화성인과 금성인을 위한 다이어트와 운동 해법
2. 다이어트와 운동 해법 발견하기
3. 열정적인 화성인을 위한 도파민
4. 행복한 금성인을 위한 세로토닌
5. 우리 몸의 선물 엔도르핀
6. 테스토스테론과 옥시토신은 웰빙 호르몬
7. 스트레스에 대한 각기 다른 반응
8. 효과없는 다이어트여, 안녕!
9. 3단계 다이어트와 운동 해법
10. 좋은 음식과 다이어트의 관계
11. 건강한 다이어트를 위한 단백질과 지방 섭취
12. 체형에 따른 식이요법
13. 우리 몸의 놀라운 자가 치유 능력