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책소개

몸의 뿌리이자 중심을 다루는 배 마사지는 병을 예방하고 치료하는 가장 경이로운 자연 건강법이다. 동양 전통의 약손요법을 현대 과학의 지혜로 되살려낸 배 마사지는 자연치유력을 높여 몸과 마음을 편안하게 해준다. 스트레스, 피로, 복부비만, 소화불량, 변비, 두통, 생리통, 고혈압, 지방간, 천식, 아토피성 피부염, 요통 등 질병이나 증상에 따라 누구나 손쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 실천할 수 있다.

목차

추천의 글
여는 글 내 몸은 내가 고친다

프롤로그 왜 배 마사지인가?
배가 편해야 삶이 즐겁다
모든 병의 뿌리는 배에 있다
현대 과학이 가장 주목하는 전통 치료법
왕실에서 왜 배꼽 관상을 봤을까?
오장육부를 되살려 자연 치유력을 높인다

PART I
1 배 마사지를 하기 전에 알아야 할 것들
몸과 마음이 편안해지는 약손 만들기
배 마사지의 3대 원칙
나에게 맞는 기본 손동작 익히기
배 마사지 효과 극대화시키기
피로를 풀어주는 준비 & 마무리 마사지

2 오장육부를 살리는 배 마사지 기본
건강의 핵심인 배꼽 열기
몸 안에 쌓인 독소 제거하기
자율신경의 중추인 복뇌 되살리기
화를 다스리는 늑골궁 풀기
집중력과 안정력을 높여주는 소장 마사지
숙변을 없애주는 대장 마사지
하루 15분, 혼자서 즐기는 셀프 마사지

PART II
1 하루가 가뿐해지는 배 마사지 5분 활용법
상황 따라 즐기는 꿈틀꿈틀 장 체조
상쾌한 아침을 여는 배 누르기
오장육부를 튼튼하게 하는 배 두드리기
컨디션을 조절해주는 배 문지르기

2 몸과 마음이 깨끗해지는 배 마사지
피부를 맑고 깨끗하게 가꿔주는 마사지
노폐물을 녹여, 뱃살을 쏙 빼주는 마사지
사랑스런 임산부와 태아를 위한 마사지
아기를 똑똑하고 건강하게 키우는 마사지
수험생의 집중력을 높여주는 마사지
남편의 정력을 되찾아주는 마사지
아내를 행복하게 해주는 마사지
노화를 예방하는 마사지

PART III
1 장기별로 다스리는 배 마사지
피로를 풀어주는 간 마사지
담즙 분비를 돕는 담낭 마사지
식욕을 돋우는 위장 마사지
면역력을 키우는 비장 마사지
인슐린이 샘솟는 췌장 마사지
몸을 정화시키는 신장 마사지
요실금을 예방하는 방광 마사지
손 얹기로 장기 기운주기

2 증상별로 다스리는 배 마사지
변비를 예방하는 마사지
소화불량을 해소하는 마사지
스트레스를 날려버리는 마사지
두통을 없애주는 마사지
지친 간에 활력을 주는 마사지
아토피성 피부염에 좋은 마사지
요통과 디스크에 좋은 마사지
생리통 등 자궁질환에 좋은 마사지