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책소개

일본의 심리치료사 가나모리 우라코가 마음이 편안해지는 비결, 위축되어 있는 마음이 풀어지는 비법, 자신을 사랑하는 법 등 마음을 다스리는 여러가지 비법들을 기술하고 있는 책이다. 일상에서 만나게되는 초조함과 우울함을 스스로 다스릴 수 있는 좋은 길잡이가 되어주는, 제목 그대로 참으로 마음이 편안해지는 책이다.

목차

1. 참지 않아도 돼요
참는 것보다 더 중요한 것
하고 싶은 말이 있으면 하자
지금의 나를 사랑해 주세요

2. 마음이 괴로운 것은 상처 받을가봐 두렵기 때문
그저 열심히 하는 것만으로는 즐길 수 없다
왜 이렇게 마음이 불편할까
상처 받는 것을 두려워 말고
즐겁게 하는 것이 제일이다
거짓말은 무조건 나쁜 걸까요?

3. 당신 그대로의 모습으로 사는 것
과거의 모든 것을 용서하는 일부터 시작하자
나에게 자신이 생기는 게임
누구를 위해 노력하는가?
중요한 것은 '혼자임을 견딜 수 있는것'
언젠가 반드시 웃을 수 있는 날이 온다

4. 위축되어 있는 마음이 풀어지는 마법
어떻게 하면 초조함과 우울함이 사라질까?
사물을 보는 시각을 조금만 바꿔보자
크게 숨을 내쉬어 보자
행운을 부르는 주문
마음이 편해지는 연습
당신 안의 사랑이 당신을 고친다