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책소개

프롤로그 삶의 방식이 달라지는 우뇌 사용법
1. '혼잣말'을 하고 '영상'을 떠올리자
2. 좌뇌와 우뇌를 균형 있게 사용하자
3. 감정도 좌뇌의 영역?
1. 선천뇌 응용법
1. 머리 속으로 영상을 떠올리자
2. '원뇌' · '동물뇌' · '대뇌피질'의 역할
3. 마음씨가 곱다?
4. 좌뇌는 이성과 감정을 관장하는 '자기뇌'
5. 우뇌는 인류의 훌륭한 슬기로 가득 차 있다
6. 각각의 뇌는 어떤 역할을 하는가
7. 우뇌의 속삭임에 귀를 기울인다
8. 선천뇌가 일깨워 주는 수준 높은 생활 방식
9. '가상 현실'에서 우뇌의 힘이 나온다
10. 뇌의 메커니즘 : 마음과 육체는 하나
11. 뇌를 잘못 사용하면 일찍 죽는다
12. 인생의 커다란 법칙은 마음먹은 대로 사는 것
13. 우뇌, 100% 활용법
2. 효과적인 플러스 발상법
1. 오감을 이용한 우뇌 활용법
2. 스트레스 해소가 스트레스를 낳는다?
3. 자기 지혜에만 메달리지 말자
4. 우뇌의 힘으로 즐거운 일만 생각하자
5. '일소 일소' 와 '일노 일로'
6. 당장 벌어진 일은 '당연'하게 받아들인다
7. 눈앞에서 벌어진 일은 어떤 신호
8. 우뇌 발상법
9. 뇌내 모르핀으로 젊음을 되찾는다
10. 마이너스 발상을 하면 발암률이 5배
11. 어머니의 스트레스가 자식의 선천성 과민증을 낳는다
12. 거울을 보며 자신에게 말을 걸어보자
3. '식사 · 운동 · 명상'의 효능
1. 국부 치료법에 치중하는 서양의학
2. 간단하게 해결하는 만성적인 운동 부족
3. 명상이란 즐거운 일을 상상하는 것
4. 다이어트보다 운동이 더 효과적
5. 식이 요법으로 살을 빼면 효과가 적다
6. '절대 안정'환자에게 운동을 시키는 이유
7. 고혈압 · 당뇨병도 운동 요법으로 치료한다
8. 즐거운 마음으로 생활하면 건강해진다
9. 근육을 붙이고 지방을 연소하면 체중이 줄어든다
10. 나이가 들수록 과격한 운동을 피하자
4. 뇌내 모르핀을 분비하는 실천법
1. '무겁다'는 자기 암시로 우뇌를 활발하게 만들자
2. 깨어 있으면서 잠든 상태를 만들자
3. 욕조 안에서 더욱 효과적인 복식 호흡
4. 맨손 체조는 일석 이조
5. 워킹은 쉬자 말고 끝까지
6. 움직이고 있을 때 우뇌가 활발해진다
7. 식생활의 3원칙을 충족시키는 식단
8. 세수하면서 할 수 있는 급소 마사지

목차

1940년 일본 교토에서 출생. 여섯살 때부터 동양의술을 전수받고, 여덟 살 때 부터 동양의술을 전수받고, 여덟 살 때 침술사범 자격증을 취득했으며,1966년에 도쿄대 의학부를 졸업했다. 1987년에 가나가와현의 야마토시에 전원도시후생병원을 개원하여 원장으로 있으면서, 서양의학과 동양의학을 접목한 치료와 건강지도로 높은 평가를 받고 있다. 1996년 4월 도쿄 신주쿠에 건강 테마 파크 '마호로바 클럽'설립을 주도했으며, 다양하고 폭넓은 의료를 실천하고 있다.일본 후생성이 인정하는 건강 스포츠 의사이자, 노동성이 인정하는 산업 스포츠 의사이며, 의학박사이다.

저서로 『뇌내 혁명』『뇌내 혁명 2』『다이어트 혁명』등이 있다.