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책소개

이 책은 일상에서의 피로감, 마음의 갈등, 혹은 질병에 대한 예방이나 도움이 될 수 있는 요가수행을 다루고 있다. 이론적인 바탕을 인도의 전통의학인 "아유르베다"와 한국의 전통의학인 "한의학"에 두고 있으며 각 요가의 동작들에 대한 실천 방법이나 각 동작의 이름들, 각 동작의 신체적 정신적 효과, 주의사항을 구분하여 친절하게 설명하고 있다.

목차

1.요가와의 첫 만남
.왜 요가인가
.요가를 시작하기 전에

2.건강과 행복을 위한 기본 요가
.요가의 핵심! 호흡과 명상
.행복으로의 초대 - 명상법
.요가를 위한 워밍업
.요가의 기본 자세20

3.구석구석 건강하게 - 요가와 한의학의 만남
.오장을 다스리는 요가
.육부를 다스리는 요가

4.생활 속의 5분 요가

5.내 몸을 위한 맞춤 요가

6.이런 병에는 이런 요가를...증상별 치유 요가