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책소개

스트레스는 풀어야 하는 것임에 틀림없지만, 그렇다고 우리 몸의 ‘독소’로 취급하여 완전히 없애버릴 필요는 없다. 스트레스는 우리가 살아 있다는 증거이다. 감정의 기복이 심해지고, 입에서는 한숨만 나오고, ‘스트레스 쌓여’라는 말만 연거푸 말한다면 그것은 내 몸에 변화가 필요하고 변화에 잘 대응할 수 있는 적기라는 신호이다.

따라서 건설적일 수도, 파괴적일 수도 있는 스트레스를 어떻게 다루는가에 따라 우리들의 건강과 행복은 크게 영향을 받게 된다. 적절히 스트레스를 받아들이고 해소하는 것은 우리의 육체적, 정신적 건강을 지켜내는 관건이 된다. 스트레스가 가져오는 분노와 긴장에 휩쓸리기보다는 스트레스라는 신호에 귀기울여보자. 스트레스를 무조건 없애려 하지 말고 내 삶의 활력소가 되는 선까지 즐기자.

목차

1. 스트레스를 더 받다간 돌아버릴 거예요 - 즐거운 인생에는 탄력성이 필요하다
2. 지금 아니면 언제 즐겨? - 즐거운 인생에는 순간에 충실하는 자세가 필요하다
3. 자연산 항우울제, 낙천주의 - 즐거운 인생에는 낙천주의가 필요하다
4. 받아들이거나 혹은 포기하거나 - 즐거운 인생에는 있는 그대로를 받아들이는 자세가 필요하다
5. 웃음으로 날려버려라 -즐거운 인생에는 유머가 필요하다
6. 지루한 일상의 틀을 깨라 -즐거운 인생에는 창의성이 필요하다
7. 인생은 외줄타기, 우리는야 곡예사 -즐거운 인생에는 중용의 미가 필요하다
8. 약속을 지켜라- 즐거운 인생에는 책임감이 필요하다
9. 의미라는 인생의 처방전 - 즐거운 인생에는 삶의 의미가 필요하다
10. 모두 함께 파티를 즐겨라 - 즐거운 인생에는 관계가 필요하다