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책소개

(편)두통에서 뻐근한 목, 콕콕 쑤시는 어깨, 등 통증, 묵직한 허리, 엉덩이 통증, 시큰한 무릎, 정강이 근육통, 틀어지거나 약한 발목, 팔꿈치 통증, 칼로 베는 듯한 발다닥 통증까지 내 몸을 괴롭히는 증상을 깡그리 없애주는 운동법과 특별한 예방 프로그램을 소개한 책.

저자는 이 책에서 '에고스큐 운동법'을 제시하고 이를 통해 특별한 약이나 수술, 비싼 물리요법 없이 만성통증을 없앨 수 있다고 말한다. "극단적인 방법으로 만성통증을 치료하는 일이 빈번히 일어나고 있다. 이것은 몸의 구조를 재구성해야 하는 도전의 대상으로 보기 때문이다. 그러나 통증을 없애기 위해서는 몸을 재설계하는 게 아니라 재발견해야 한다. 그러면 근골격계 통증은 금세 사라진다." 라고 주장하는 저자의 주장을 들어본다.

목차

Intro 만성통증을 없앨 수 있는 가장 쉬운 방법

01 만성통증 : 고대의 메시지를 무시하지 말라
02 몸의 설계 : 최고의 메커니즘, 차선 치료책에게 공격당하다
03 에고스큐 운동법 : 통증의 근본 원인을 없애라
04 발 : 발바닥의 아치를 지켜라
05 발목 : 사고는 예방할 수 있다
06 무릎 : 양측성을 지켜라
07 엉덩이 : 우리는 하나다
08 척추 : S곡선을 지켜라
09 어깨 : 보이지 않는 상자 안에서 벗어나라
10 팔꿈치, 손목, 손 : 귀족처럼 다뤄라
11 목과 머리 : 수평을 유지해라
12 스포츠 부상과 성과 : 부상 무서워서 운동 못하랴
13 통증해방 : 우리에겐 움직일 권리가 있