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책소개

잊고 있었던 행복한 삶, 건강과 아름다움을 찾기 위해 웰빙붐이 일어나면서 요가가 각광을 받고 있다. 그러나 무조건 따라했다가는 오히려 몸에 심각한 이상을 초래하는 운동이 될 수 있다. 우리 몸은 대부분 어느 한쪽으로 치우쳐 있거나 비뚤어져 있기 때문에 반드시 요가 동작을 배우기에 앞서 내 몸의 불균형부터 바로잡고 시작해야 한다.

목차

1. 원리를 알면 요가가 보인다 - 요가 기본 동작 11가지
2. 비뚤어진 몸부터 바로잡는다 - 불균형 수정 요가
3. 생활 속 자세로 생기는 통증을 없앤다 - 바른 자세 요가
4. 건강과 아름다움을 모두 찾는다 - 여자들의 요가
5. 하루의 스트레스를 깨끗이 날려준다 - 피로 회복 요가
etc.. 매일 10분씩 따라한다 - 몸풀기 요가