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책소개

스트레스를 줄이면 건강하고 젊어진다. 스트레스는 마음을 지치게 하고 노화를 촉진시키는 가장 큰 원인이다. 누구나 스트레스 없는 세상에서 살고 싶어 하지만 솔직히 스트레스 없는 세상이란 없다. '스트레스, 피할 수 없다면 즐겨라' 업무 때문에 중압감을 느낀다면 한 가지식 해결해 나가는 즐거움을 이 책을 통해서 찾을 수 있다.

목차

프롤로그 - 나는 왜 스트레스에 허덕이며 살고 있을까?
추천사 - 스트레스가 경쟁력이 될 수 있는 역발상의 시대를 위하여

1. 스트레스, 정체를 알아야 대처할 수 있다.
2. 스트레스 없이 일하는 법
3. 스트레스에 지지 않는 생활습관
4. 음식으로 스트레스를 조절한다.
5. 스트레스를 사라지게 하는 방법
6. 지금 당장 해보는 스트레스 관리기술 노하우 30가지

에필로그 - 스트레스 줄이면 건강하고 젊어진다.