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책소개

많은 이들이 행복을 꿈꾼다. 여유 있고, 풍족하고, 걱정거리 없는 인생을 원한다. 그리고 행복을 이룰 수 있는 여러 가지 방법을 생각한다. 직장에서의 성공, 건강한 육체, 원만한 가정생활·인간관계, 여유 있는 문화생활 등 다양한 방법을 떠올린다. 문제는, 누구나 모든 면에서 완벽함을 바라지만 어느새 한 가지에만 매달리게 된다는 것이다. 이런 습관은 쌓이고 쌓여 인생이라는 배는 한 쪽으로 기울게 되고 결국 절망의 바다 속에 깊이 가라앉는 운명에 부딪치고 만다.

따라서 인생을 지탱하는 네 가지 요소, 직업, 건강, 관계, 마음의 적절한 조화에 눈을 돌릴 필요가 있다. 한 쪽으로만 쏠리느라 인생의 다양한 가치를 파악하지 못한 채 허무하고 지루한 일상에서 허우적거리고 있는 많은 이들에게 필요한 건 바로 인생의 균형, Life Balance이다. 직장에서 밀려나서 괴롭다면, 하루하루 치열한 경쟁 속으로 던져지는 것이 두렵다면, 매일 매일 반복되는 일상에 진저리가 난다면 한 발짝 물러서서 자신의 과거와 현재를 바라보자. 그리고 버릴 것은 버리고 보충할 것은 채워 넣어서 인생의 균형을 맞춰야 할 것이다.

목차

추천의 글 - 라이프 밸런스를 잃은 사람들에게
서론 - 지금보다 훨씬 행복해지기 위한 아주 작은 실천

1. 밸런스란 말만 기억해도 인생이 달라진다
1. 내 삶의 균형을 위협하는 7가지 편견
check: 내 생활은 균형을 유지하고 있을까?
2. 라이프 밸런스의 4기둥
페세슈키안 박사의 라이프 밸런스 모델
밸런스란 무엇인가?
라이프 밸런스와 삶의 단계
한 가지에만 집중하면 위험하다
당신의 라이프 밸런스를 체크해보자

2. 직업_자신의 길을 찾아라
1. 성공과 재테크를 방해하는 7가지 편견
check: 직업과 재테크에 대한 당신의 균형 감각은?
2. 직장 생활의 질을 높이는 밸런스의 방법
하고 싶은 일 VS. 해야만 하는 일
집중과 재충전의 균형이 중요하다
교육에 투자해라
재테크의 7가지 노하우

3. 관계_사랑하고 배려하고 공감해라
1. 자신을 고독하게 만드는 7가지 편견
check: 인간 관계에 대한 당신의 균형 감각은?
2. 행복한 인간 관계를 위한 관계의 기술
배우자: 10년을 살아도 모르는 배우자 마음
자녀: 공감의 채널이 중요하다
친구: 연락이 없으면 멀어지는 관계
공동체: 참여하고 나누며 살기

4. 건강_필사적으로 건강을 관리해라
1. 당신의 건강을 해치는 7가지 편견
check: 건강을 관리하기 위한 당신의 균형 감각은?
2. 작은 실천으로 몸이 확 달라지는 건강 노하우
최소한의 상식으로 건강 챙기는 노하우
건강한 편식이 내 몸을 살린다
움직이면 살고 게으르면 죽는다
내 몸에 맞는 스트레스 대처법

5. 마음_삶의 의미를 항상 생각해라
1. 내면의 성숙을 방해하는 7가지 편견
check: 삶의 의미와 문화 생활에 대한 당신의 균형 감각은?
2. 인생의 의미를 찾아주는 마음 수련의 방법
구체적으로 상상해야 이루어진다
가치관은 인생의 방향타
마음의 중심을 잡아라
TV 시청은 문화 생활이 아니다

6. 실천편_깨달음을 현실로 만들자
1. 실천을 방해하는 7가지 편견
check: 실천을 방해하는 당신 안의 적은 무엇인가?
2. 내 인생을 바꾸는 실천의 기술
난 왜 변하지 못할까?
나의 라이프 밸런스는 어떤가?
균형 잡힌 인생 계획을 짜보자
비전을 현실로 만들자
여러분의 인생을 바꾸어줄 1년

부록 : 라이프 밸런스를 위한 99+1 법칙